Description
Yoga Integral es una combinación única de tres modalidades de ejercicios de yoga con una duración de 20 minutos por sesión. Cada modalidad se puede practicar secuencialmente o por separado. Los ejercicios concentran unos efectos beneficiosos muy completos, tanto para el cuerpo, como para la mente:
Respiración y Movimiento. Basada en el Ashtanga Yoga incrementa la flexibilidad de los músculos y coordina respiración y movimiento, mejora el flujo de energía y proporcionando un estado general de bienestar.
Tonificación. Toma del Hatha Yoga una serie de posturas estáticas que desarrollan la fuerza interior y endurece la musculatura de todo el cuerpo.
Estiramientos y Recuperación de energía. Basada también en el Hatha Yoga, reduce la tensión muscular, libera estrés y mejora la circulación.
La presentadora Susan Fulton, instructora de gimnasia, es una especialista en yoga, que durante años se entrenó en los campos del baile, la gimnasia y el mundo del arte dramático, tiempo que sirvió para darse cuenta de la utilizad del bienestar y físico en cualquier actividad.
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